Dla współczesnego człowieka stres jest ogromnym zagrożeniem. Życie w ciągłym biegu sprawia, że nasz organizm narażony jest na zbyt silne obciążenie. Stres to problemy związane z ogólnym stanem zdrowia, bezsenność oraz szereg problemów będących jej skutkiem.
Wschodnia recepta na walkę ze stresem
Jedynym sposobem na walkę ze stresem jest relaksacja. Jakie sposoby relaksacji są szczególnie popularne? Jak się okazuje, w walce ze stresem wyjątkowo chętnie wykorzystujemy mądrości ze wschodu. Azjatycka medycyna tradycyjna zna wiele skutecznych metod walki z tak wielkim zagrożeniem, jakim jest stres. Medytacja to jedna z nich, jednak to techniki łączące ćwiczenia z relaksem cieszą się w Europie największym powodzeniem. Jakie techniki już teraz cieszą się ogromną popularnością?
Dla wielu z nas wschodnia relaksacja to przede wszystkim joga. Ta technika ma wiele korzyści. Wykonywanie ściśle określonych serii ruchów oraz pozycji to skuteczna metoda odprężenia się, a jednocześnie doskonały sposób na wzmocnienie mięśni oraz na zwiększenie ich elastyczności. Joga to wspaniały trening, z którego mogą korzystać niemal wszyscy. Z niektórych pozycji jogi należy jednak zrezygnować w przypadku takich problemów, jak niektóre choroby serca, kości oraz mięśni.
Relaksacja to nie tylko joga. Na Wschodzie skuteczną metodą na stres jest też tai-chi. Ta sztuka walki pochodzi z Chin i liczy sobie ponad 1000 lat. Dziś ceniona jest nie tylko jako metoda walki z wrogiem, lecz jako trening, który pozwala się odprężyć i zwalczyć stres. Płynne ruchy oraz fakt, iż w czasie ćwiczeń angażowane są nie tylko mięśnie, ale i umysł – oto podstawowe czynniki, dzięki którym ta wschodnia metoda relaksacji stała się popularna również w zachodnim świecie. Osoby, które postawią na tai-chi, mogą liczyć na wiele korzyści. Oprócz skutecznej walki ze stresem trening taki pozwala na wzmocnienie mięśni oraz stawów, korzystnie wpływa też na krążenie krwi. Ćwiczenia takie pozwalają jednocześnie doskonale wyćwiczyć zmysł równowagi, co ma wyjątkowe znaczenie dla osób starszych.
Innym chińskim pomysłem na walkę ze stresem jest qi gong. To ciekawy system medytacji, którego podstawę stanowi energia życiowa. Odpowiednie pozycje ciała oraz ćwiczenia oddechowe sprawiają, że metoda ta może pomagać w relaksacji i jednocześnie wzmacniać naturalną odporność naszego organizmu.
Japończycy również wiedzą, w jaki sposób można skutecznie pokonać stres. W och przypadku metodą wyjątkowo cenioną jest reiki – buddyjska sztuka uzdrawiana, znana i z powodzeniem wykorzystywana już w czasach starożytnych. Terapia ta polega na przepływie siły życiowej. Potrzebny jest tu zarówno biorca, jak i dawca tejże energii. W technice tej stosuje się zatem ruchy, które przypominają masaż. Ważne jest, aby dawca przykładał ręce do tych punktów ciała biorcy, które pozwalają energii życiowej swobodnie przepływać. Jest to technika wymagająca sporej wiedzy, zatem grono jej sympatyków w zachodnim świecie jest znacznie mniejsze, niż na Wschodzie.
Piotr (zweryfikowany) –
Trafność Pani diagnozy na podstawie zdjęcia jest zadziwiająca.
Jestem pod ogromnym wrażeniem.
Magdalena –
Kiedy człowiek jest szczęśliwszy, to inni także to dostrzegają.
To co najbardziej zmieniło się już od momentu sesji z Panią Agnieszką Orzechowską to ogromna poprawa mojego ogólnego samopoczucia, podejścia do życia, postrzegania samej siebie. Umiem cieszyć się z każdego dnia. Jestem stale uśmiechnięta — w pracy pytają jakie dopalacze biorę :).
Staram się nie przejmować drobnymi niepowodzeniami. Realizuję swoje marzenia i otwarcie mówię, że jestem dumna z tego czego w ostatnim czasie dokonałam – nigdy wcześniej nie powtarzałam sobie tego, teraz często. Powoli także staję się pewniejsza siebie (jako pełniąca obowiązki dyrektora potrafię przeprowadzić trudną rozmowę z pracownikami, bez uszczerbku dla własnego samopoczucia).
Wiele rzeczy się pozmieniało na lepsze.
Mariusz –
Mama powiedziała że czuje się lepiej i że nie może się doczekać kolejnej sesji, musiała Pani włożyć w to dużo energii, dziękujemy.
Katarzyna (zweryfikowany) –
Terapia z Panią Agnieszką Orzechowską dała mi siłę, która każdego dnia pokazuje jak piękny jest nasz świat. Przedtem było tak ze ten nasz świat mi dokuczał, a myśli własne w taki czy inny sposób nie służyły mi, wręcz straszyły i cofały przed tym co mogę w życiu osiągnąć.
Na dzień dzisiejszy, widzę przed sobą mapę każdego dnia i wiele dróg którymi można dojść z punktu A do punktu B. Jest moc która pomaga myśleć i analizować nawet w tych najcięższych momentach.
Będąc osobą emocjonalną za bardzo podchodziłam do życia właśnie w taki sposób – teraz do wielu rzeczy mam dystans i przez to więcej uśmiechu na twarzy. Potrafię też zauważyć ze prawie wszyscy zmagamy się z podobnymi problemami, przez to lepiej rozumiem reakcję drugiego człowieka. Uczę się też słuchać ludzi z takim właśnie dystansem – staram się słuchać z otwarta głową bez interpretacji, co daje mi czas na myślenie nad tym co słyszę i przez to jestem – lub staram się być-lepszym rozmówcą, koleżanką, przyjacielem.
Lecz co najważniejsze dla mnie ……………zauważyłam ze jestem!
Ktoś mądry kiedyś powiedział mi że „życie to pięć oddechów”, ja za nic nie chce ich zmarnować. Wiec kiedy jestem to jestem w jednym miejscu, staram się oddawać ludziom dobro które dostaję.
Dużo jeszcze pracy przede mną, ale patrzę na to z uśmiechem, bo mam Panią Agnieszkę i wiem ze będzie mi pomagać.
Zbigniew –
Dziękuje za przekazane informację, troszkę jestem w szoku, jak można tak trafnie opisać nieznanego człowieka. Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje ale dość mocno wpadłem w wir pracy, jeśli chodzi o życie to rzeczywiście można powiedzieć z dnia na dzień jest coraz lepiej.
Pozdrawiam
Kasia –
Nie rozumiem w jaki sposób to wszystko się dzieje, ale zmiany są coraz bardziej widoczne.
Nie ciągle… bo i doły się trafiają… ale jakoś tak mi fajnie.
Jeśli tak dalej pójdzie to będę szczęśliwym człowiekiem.
Marian –
Droga Pani Agnieszko
Dzisiaj otrzymałem obraz – jest wspaniały wprost cudny. Anioł trzyma w rękach to czego najbardziej poszukuję od wielu lat – kamień filozofów. Ciągle gdy zbliżam się do niego to mi umykał – teraz już wiem że jest bardzo blisko.
Ten obraz to jest jakiś cud. Wielkie dzięki. Nigdy o Pani nie zapomnę.
Z pozdrowieniami i życzeniami owocnych natchnień anielskich.