Stawianie granic: dlaczego warto

Problematyka stawiania granic w życiu potocznie określana jest jako “bycie asertywnym”. Życie bez granic zamienia się w chaos. W przyrodzie występują naturalne granice, począwszy od świata minerałów (złoto nie jest miedzią), aż po ciało ludzkie, które choć przez...

Nieśmiałość może stać się twoim przyjacielem

Najczęściej przemykają nieśmiało ulicami miast, i najchętniej siedzieliby w zaciszu domu, gdyby było to możliwe; są skupieni bardziej na przeżyciach wewnętrznych, ale nie w takim stopniu, jak to się dzieje w depresji czy nerwicy, nie tracą więc kontaktu z...

13 skutecznych sposobów na ciągłą senność

Wielu osobom chronicznie towarzyszy uczucie ciągłej senności, co niestety obniża jakość ich życia. Bycie ciągle zmęczonym i brak siły na cokolwiek sprawia, że życie umyka między palcami. Jak zatem skutecznie dodać sobie energii, aby zacząć na nowo cieszyć się każdym...

Uczucie niepokoju – 3 skuteczne sposoby

3 sposoby na zwalczenie uczucia niepokoju Uczucie niepokoju spowodowane jest często przez długotrwały stres oraz przewlekłe zmęczenie. Jak radzić sobie z narastającym uczuciem lęku? 1. Zmień dietę Odpowiednia dieta pozwala wzmocnić system nerwowy i ukoić skołatane...