3 sposoby na zwalczenie uczucia niepokoju
Uczucie niepokoju – 3 skuteczne sposoby
Uczucie niepokoju spowodowane jest często przez długotrwały stres oraz przewlekłe zmęczenie. Jak radzić sobie z narastającym uczuciem lęku?
1. Zmień dietę
Odpowiednia dieta pozwala wzmocnić system nerwowy i ukoić skołatane nerwy. Wprowadzając do jadłospisu produkty zawierające witaminę B, zwalczymy uczucie niepokoju oraz zapobiegniemy depresji. Witaminę B znajdziemy w brokułach, pestkach słonecznika, kaszach oraz fasoli.
2. Sięgnij po środki kojące nerwy
W aptekach dostępne są ziołowe preparaty kojące nerwy. Pozwolą na wyciszenie organizmu oraz wprowadzenie go w stan relaksacji.
3. Skonsultuj się ze specjalistą
Przedłużające się uczucie niepokoju powinno zostać skonsultowane ze specjalistą, który może zadecydować o drożeniu leczenia i skierowaniu na psychoterapię.
Źródło: wylecz.to/pl/choroby/neurologia-i-psychiatria/uczucie-niepokoju.html
Uczucie niepokoju – 3 skuteczne sposoby