Mieć wspaniały nastrój od rana, tak brzmi jeden z lepszych przepisów na udany dzień. Zawsze wtedy wszystko idzie łatwiej, spotyka się życzliwszych ludzi i ma się dużo energii i zapału do działania. Jeśli nastrój po przebudzeniu nie jest za dobry, to warto go poprawić. Warto także i w inne pory dnia czy wieczorem, jeśli jest obniżony.
Zdrowe sposoby na lepsze samopoczucie
Często sięga się w tym celu po słodycze albo po filiżankę kawy. Dla osób preferujących zdrowy styl życia to jednak nie jest to. Jedno i drugie przynosi krótkotrwałą korzyść i uzależnia. Kawa i słodycze niosą ze sobą szkody dla zdrowia. Niektórzy w ogóle nie mogą po nie sięgać, inni powinni ograniczyć takie przyjemności. Są jednak i sposoby na dobre samopoczucie, które nie tylko korzystnie wpłyną na zdrowie, ale są także bardzo skuteczne.
Wspaniałe samopoczucie z aktywnością fizyczną
Jeśli humor nie dopisuje, ma się złe emocje albo czarne myśli, to warto wybrać się na spacer. Najlepsze są spacery w bliskości z przyrodą i w cichej okolicy. Można wybrać się do parku albo gdzieś z dala od głównych ulic. Inne formy aktywności też mają pozytywne oddziaływanie, ale nie zawsze ma się do nich dostęp. By się przejść, wystarczy jedynie wyjść na świeże powietrze. Dobroczynny wpływ na nastrój to wynik dotlenienia organizmu, ruchu oraz słońca. Na spacery warto też chodzić, kiedy jest ono skryte za chmurami, bo i tak poprawią humor.
Produkty z kuchni na dobry nastrój
Jeśli nie kawa i słodycze, to co? Jest tego trochę, więc także sięgając po produkty żywnościowe i napoje, można zadbać o swoje dobre samopoczucie. W chwili spadku nastroju warto dać sobie czas tylko dla siebie. By przysłużył się on pozytywnym zmianom, pomocne będą orzechy oraz zielona herbata. Można zaparzyć taką z torebek albo sypaną, wziąć miseczkę orzeszków, dać odpocząć myślom, a szybko poprawi się humor. Jeśli nie ma się chwili na przerwę, to będzie to dobre wzmocnienie przy pracy. Podziała i na samopoczucie, i na zdolności umysłowe. Dla większej jasności myślenia najlepsza jest zielona herbata parzona krótko. Banany to owoc, który już swoim żółtym kolorem oddziałuje pozytywnie. Zjedzone zadziałają jeszcze mocniej. W dodatku, jak wszystkie inne wspomniane tutaj produkty, mają one różne składniki wpływające pozytywnie i na nastrój, i na zdrowie. Trzeba też polubić kefir i kiszonki. Bez poprawnej pracy jelit i dobroczynnej flory bakteryjnej nie ma co liczyć na dobry humor. Jeden ze wspaniałych „poprawiaczy nastroju” tutaj zaprezentowanych ma wskazanie na ten efekt w swojej nazwie. Pochodzi od tureckiego słowa oznaczającego dobre samopoczucie. Chodzi o kefir. Można go pić albo dodawać do sałatek owocowych i warzywnych.
Kontakty z innymi ludźmi
Kontakty z innymi ludźmi potrafią bardzo szybko dodać sił psychicznych i lepszego nastroju. Tylko muszą to być dobre relacje, czyli z ludźmi życzliwymi, pozytywnie nastawionymi do życia, którym można zaufać. Każdy zna osoby, z którymi kontakt wzmacnia psychicznie i poprawia nastrój. Jeśli nie, to trzeba nawiązać takie relacje, a później je pielęgnować. Bo zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, ale też dbanie o jakość kontaktów z innymi ludźmi.
Kiedy już wiadomo, jak można łatwo i skutecznie poprawiać sobie humor, to można zapomnieć o niezdrowych sposobach na to. Te wszystkie podpowiedzi pozwolą szybko poczuć się lepiej. Warto też zadbać o to, by na co dzień żyć tak, by stale mieć jak najlepsze samopoczucie. W tym celu warto zdrowo się odżywiać, robić jak najczęściej to, co się lubi i myśleć pozytywnie. Regularna aktywność też jest wskazana. Wtedy pogorszenie nastroju nie będzie się zdarzać często, a jak się zdarzy, to wiadomo, co robić.
Wanda (store manager) –
Po tych sesjach jestem bardzo radosna, rzadziej mam smutne momenty – czy to normalne jest? 🙂
Adrian (store manager) –
Nie było łatwo, ale przełamałem się i zacząłem przestrzegać zasad zaprezentowanych w poradniku. Śpię lepiej, wstaję wcześnie i wypoczęty!
Piotr M., Zielona Góra (store manager) –
Porady Pani Agnieszki pomogły mi odnaleźć energię do życia. Z jego pomocą lepiej mi się pracuje, mam więcej czasu dla siebie. Poprawiła się też jakość mojego snu.
Pablo (store manager) –
Analiza Energetyczna wykazała, że mam w swoim otoczeniu kogoś, kto próbuje mną manipulować i wysysa moją energię. Nie chciałem uwierzyć, że to ***. Przypomniałem sobie o tych słowach pół roku później, kiedy wreszcie się rozstaliśmy. Ten toksyczny związek wyniszczył mnie psychicznie i fizycznie. Zdecydowałem się na sesje energetyczne i po kilku sesjach zacząłem lepiej sypiać, zniknęła moja niedowaga, zniknął mój niepokój i roztrzęsienie.
Patka (store manager) –
jesienią i zimą zawsze czułam się gorzej. Nie miałam siły na rozwijanie swoich pasji, spotykanie się ze znajomymi itd. Ograniczałam się tylko do pracy, domu i koniecznych wizyt u rodziny. Myślałam, że tak ma być i czekałam z wytęsknieniem na pierwsze promienie wiosny. Koleżanka z pracy poleciła mi ‘’Sposoby na ciągłą senność’’ Kiedy zaczęłam się stosować do jego zaleceń od razu poczułam więcej chęci do życia. Teraz wiem, że nie mam czasu na jesienną chandrę.
Mateusz (store manager) –
Sesje polecił mi znajomy. Pomogły mi przetrwać najczarniejszy czas w moim życiu, kiedy byłem samotny, smutny i rozbity emocjonalnie. Od dwóch tygodni jednak czuję, że jestem poskładany na nowo.
Jasne, że wymagało to wiele pracy nad sobą z mojej strony, konia można doprowadzić do wodopoju, ale koń musi się napić sam, jak to mówią. Teraz jest dobrze, rozwijam się w wielu dziedzinach. Sesje powtarzamy co jakiś czas, pomagają mi one utrzymać formę.
Krystyna (store manager) –
Dobry wieczór. Przepraszam że Panią tak znowu nachodze wiadomościami. Nie wiem czy Pani sobie o mnie przypomina.
Miałam problem z uszami tzn mam nadal.
Ale jednak pani przepowiednie się sprawdziły to jest choroba związana z nerkami. Wyszła dopiero jak lezalam długo na intensywnej terapii. Dziękuję jeszcze raz. Szczęśliwego nowego roku.
Z pozdrowieniami K