Mieć wspaniały nastrój od rana, tak brzmi jeden z lepszych przepisów na udany dzień. Zawsze wtedy wszystko idzie łatwiej, spotyka się życzliwszych ludzi i ma się dużo energii i zapału do działania. Jeśli nastrój po przebudzeniu nie jest za dobry, to warto go poprawić. Warto także i w inne pory dnia czy wieczorem, jeśli jest obniżony.
Zdrowe sposoby na lepsze samopoczucie
Często sięga się w tym celu po słodycze albo po filiżankę kawy. Dla osób preferujących zdrowy styl życia to jednak nie jest to. Jedno i drugie przynosi krótkotrwałą korzyść i uzależnia. Kawa i słodycze niosą ze sobą szkody dla zdrowia. Niektórzy w ogóle nie mogą po nie sięgać, inni powinni ograniczyć takie przyjemności. Są jednak i sposoby na dobre samopoczucie, które nie tylko korzystnie wpłyną na zdrowie, ale są także bardzo skuteczne.
Wspaniałe samopoczucie z aktywnością fizyczną
Jeśli humor nie dopisuje, ma się złe emocje albo czarne myśli, to warto wybrać się na spacer. Najlepsze są spacery w bliskości z przyrodą i w cichej okolicy. Można wybrać się do parku albo gdzieś z dala od głównych ulic. Inne formy aktywności też mają pozytywne oddziaływanie, ale nie zawsze ma się do nich dostęp. By się przejść, wystarczy jedynie wyjść na świeże powietrze. Dobroczynny wpływ na nastrój to wynik dotlenienia organizmu, ruchu oraz słońca. Na spacery warto też chodzić, kiedy jest ono skryte za chmurami, bo i tak poprawią humor.
Produkty z kuchni na dobry nastrój
Jeśli nie kawa i słodycze, to co? Jest tego trochę, więc także sięgając po produkty żywnościowe i napoje, można zadbać o swoje dobre samopoczucie. W chwili spadku nastroju warto dać sobie czas tylko dla siebie. By przysłużył się on pozytywnym zmianom, pomocne będą orzechy oraz zielona herbata. Można zaparzyć taką z torebek albo sypaną, wziąć miseczkę orzeszków, dać odpocząć myślom, a szybko poprawi się humor. Jeśli nie ma się chwili na przerwę, to będzie to dobre wzmocnienie przy pracy. Podziała i na samopoczucie, i na zdolności umysłowe. Dla większej jasności myślenia najlepsza jest zielona herbata parzona krótko. Banany to owoc, który już swoim żółtym kolorem oddziałuje pozytywnie. Zjedzone zadziałają jeszcze mocniej. W dodatku, jak wszystkie inne wspomniane tutaj produkty, mają one różne składniki wpływające pozytywnie i na nastrój, i na zdrowie. Trzeba też polubić kefir i kiszonki. Bez poprawnej pracy jelit i dobroczynnej flory bakteryjnej nie ma co liczyć na dobry humor. Jeden ze wspaniałych „poprawiaczy nastroju” tutaj zaprezentowanych ma wskazanie na ten efekt w swojej nazwie. Pochodzi od tureckiego słowa oznaczającego dobre samopoczucie. Chodzi o kefir. Można go pić albo dodawać do sałatek owocowych i warzywnych.
Kontakty z innymi ludźmi
Kontakty z innymi ludźmi potrafią bardzo szybko dodać sił psychicznych i lepszego nastroju. Tylko muszą to być dobre relacje, czyli z ludźmi życzliwymi, pozytywnie nastawionymi do życia, którym można zaufać. Każdy zna osoby, z którymi kontakt wzmacnia psychicznie i poprawia nastrój. Jeśli nie, to trzeba nawiązać takie relacje, a później je pielęgnować. Bo zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, ale też dbanie o jakość kontaktów z innymi ludźmi.
Kiedy już wiadomo, jak można łatwo i skutecznie poprawiać sobie humor, to można zapomnieć o niezdrowych sposobach na to. Te wszystkie podpowiedzi pozwolą szybko poczuć się lepiej. Warto też zadbać o to, by na co dzień żyć tak, by stale mieć jak najlepsze samopoczucie. W tym celu warto zdrowo się odżywiać, robić jak najczęściej to, co się lubi i myśleć pozytywnie. Regularna aktywność też jest wskazana. Wtedy pogorszenie nastroju nie będzie się zdarzać często, a jak się zdarzy, to wiadomo, co robić.
Piotr (zweryfikowany) –
Trafność Pani diagnozy na podstawie zdjęcia jest zadziwiająca.
Jestem pod ogromnym wrażeniem.
Magdalena –
Kiedy człowiek jest szczęśliwszy, to inni także to dostrzegają.
To co najbardziej zmieniło się już od momentu sesji z Panią Agnieszką Orzechowską to ogromna poprawa mojego ogólnego samopoczucia, podejścia do życia, postrzegania samej siebie. Umiem cieszyć się z każdego dnia. Jestem stale uśmiechnięta — w pracy pytają jakie dopalacze biorę :).
Staram się nie przejmować drobnymi niepowodzeniami. Realizuję swoje marzenia i otwarcie mówię, że jestem dumna z tego czego w ostatnim czasie dokonałam – nigdy wcześniej nie powtarzałam sobie tego, teraz często. Powoli także staję się pewniejsza siebie (jako pełniąca obowiązki dyrektora potrafię przeprowadzić trudną rozmowę z pracownikami, bez uszczerbku dla własnego samopoczucia).
Wiele rzeczy się pozmieniało na lepsze.
Mariusz –
Mama powiedziała że czuje się lepiej i że nie może się doczekać kolejnej sesji, musiała Pani włożyć w to dużo energii, dziękujemy.
Katarzyna (zweryfikowany) –
Terapia z Panią Agnieszką Orzechowską dała mi siłę, która każdego dnia pokazuje jak piękny jest nasz świat. Przedtem było tak ze ten nasz świat mi dokuczał, a myśli własne w taki czy inny sposób nie służyły mi, wręcz straszyły i cofały przed tym co mogę w życiu osiągnąć.
Na dzień dzisiejszy, widzę przed sobą mapę każdego dnia i wiele dróg którymi można dojść z punktu A do punktu B. Jest moc która pomaga myśleć i analizować nawet w tych najcięższych momentach.
Będąc osobą emocjonalną za bardzo podchodziłam do życia właśnie w taki sposób – teraz do wielu rzeczy mam dystans i przez to więcej uśmiechu na twarzy. Potrafię też zauważyć ze prawie wszyscy zmagamy się z podobnymi problemami, przez to lepiej rozumiem reakcję drugiego człowieka. Uczę się też słuchać ludzi z takim właśnie dystansem – staram się słuchać z otwarta głową bez interpretacji, co daje mi czas na myślenie nad tym co słyszę i przez to jestem – lub staram się być-lepszym rozmówcą, koleżanką, przyjacielem.
Lecz co najważniejsze dla mnie ……………zauważyłam ze jestem!
Ktoś mądry kiedyś powiedział mi że „życie to pięć oddechów”, ja za nic nie chce ich zmarnować. Wiec kiedy jestem to jestem w jednym miejscu, staram się oddawać ludziom dobro które dostaję.
Dużo jeszcze pracy przede mną, ale patrzę na to z uśmiechem, bo mam Panią Agnieszkę i wiem ze będzie mi pomagać.
Zbigniew –
Dziękuje za przekazane informację, troszkę jestem w szoku, jak można tak trafnie opisać nieznanego człowieka. Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje ale dość mocno wpadłem w wir pracy, jeśli chodzi o życie to rzeczywiście można powiedzieć z dnia na dzień jest coraz lepiej.
Pozdrawiam
Kasia –
Nie rozumiem w jaki sposób to wszystko się dzieje, ale zmiany są coraz bardziej widoczne.
Nie ciągle… bo i doły się trafiają… ale jakoś tak mi fajnie.
Jeśli tak dalej pójdzie to będę szczęśliwym człowiekiem.
Marian –
Droga Pani Agnieszko
Dzisiaj otrzymałem obraz – jest wspaniały wprost cudny. Anioł trzyma w rękach to czego najbardziej poszukuję od wielu lat – kamień filozofów. Ciągle gdy zbliżam się do niego to mi umykał – teraz już wiem że jest bardzo blisko.
Ten obraz to jest jakiś cud. Wielkie dzięki. Nigdy o Pani nie zapomnę.
Z pozdrowieniami i życzeniami owocnych natchnień anielskich.